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Te doy la bienvenida a este interesante blog que te ofrece suficiente información sobre la natación ya sea como un deporte o como un hobby para que la practiques y te documentes mas acerca de esto.
domingo, 18 de noviembre de 2012
LA NATACION COMO UN HOBBY
¿COMO DISFRUTAMOS LA NATACIÓN?
Los propósitos más comunes de la
natación son la recreación, el ejercicio y el entrenamiento atlético y
deportivo. La natación recreativa es una buena manera de relajarse,
mientra se disfruta de un ejercicio completo.
La natación es una excelente
forma de ejercicio. Debido a que la densidad del
cuerpo humano es muy similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo
que las articulaciones y los huesosreciben menor
impacto. La natación se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitación después
de lesiones o para personas con discapacidad.
La natación con resistencia es
una forma de ejercicio de natación. Se lleva a cabo ya sea con fines de
formación, para mantener el nadador estacionario para el análisis de la
brazada, o para poder nadar en un espacio cerrado por razones deportivas o
terapéuticas. La natación con resistencia se puede hacer frente a una corriente
de agua en movimiento en una máquina de natación o
manteniendo el nadador estacionario con cintas elásticas.
La natación es principalmente un
ejercicio aeróbico, debido a las características intrínsecas del
ejercicio, lo que requiere un suministro constante de oxígeno a los músculos, a
excepción de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, donde
los músculos trabajan anaeróbicamente.
Como la mayoría de los ejercicios aeróbicos, la natación reduce los efectos
dañinos delestrés,
puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico característico, a
menudo llamada "silueta de nadador".
En los últimos años ha habido un
crecimiento en la popularidad de la natación en aguas abiertas, también
conocido como "wild swimming" en parte debido a la publicación de
libros best-seller deKate Rew y Daniel Start.
LA NATACIÓN COMO UN DEPORTE
¿COMO SE PRACTICA LA NATACIÓN EN EL DEPORTE?
El deporte acuático en natación
implica la competencia entre participantes para ser el más rápido sobre una
distancia establecida, exclusivamente mediante propulsión propia. Las
diferentes distancias a recorrer se establecen según los diferentes niveles de
competencia. Por ejemplo, el actual programa olímpico de natación contiene
eventos de estilo libre de 50 m., 100 m., 200 m., 400
m., 800 m. y 1500 m.; eventos de 100 y 200 metros en el estilo espalda, braza y mariposa;
200 m. de estilos individuales (es decir mariposa de 50 m., 50 m. espalda, 50
m. braza y 50 m. libres); 400 m. de combinado individual (100 m. mariposa, 100
m. espalda, 100 m. braza, estilo libre y 100 m.), y el maratón.
La mayoría de escuelas de
natación cubren las siguientes distancias: 50, 100, 200 y 500 m. libre; 100 m.
espalda, braza, y mariposa; y 200 m. combinado individual. También hay relevos
combinados en equipo, que incluyen carreras de diferentes estilos intercalados.
Las piscinas de natación
reglamentarias son de 25 o 50 metros. En competición y entrenamiento el
recorrido en longitud y el regreso al punto de partida se denomina vuelta;
así se puede decir que se ha recorrido dos vueltas en lugar de 100 metros, en
piscinas de 25 metros. Un largo hace referencia a la longitud
recorrida sin dar la vuelta. Las piscinas públicas y los clubs de entrenamiento
tienden frecuentemente a tener piscinas de 25 metros, aunque algunas pueden ser
de 50 m.; en cambio las olímpicas son siempre de 50 metros.
Más allá de las carreras de
natación, existen otras modalidades competitivas, cada una con características
muy diferentes.
§ Saltos:
1. Trampolín: 1 y 3 metros
individual, 3 metros sincronizado.
2. Plataforma: 10 metros individual
y 10 metros sincronizado.
§ Waterpolo:
Por eliminatorias hasta llegar a las finales.
§ Natación sincronizada:
1. Sólo.
2. Dúo.
3. Equipo.
4. Rutina libre combinada.
§ Natación en aguas abiertas: 5, 10 y 25 Km,
ésta última disciplina olímpica desde los JJ.OO. de Pekín 2008.
La natación ha sido parte de los Juegos Olímpicos modernos desde su
creación en 1896. Junto con las otras disciplinas acuáticas, el deporte se rige
internacionalmente por la Federación Internacional de Natación (FINA),
y cada país tiene su propia federación,
como la Real Federación Española de Natación.
NATACION
¿QUE SE ENTIENDE POR NATACIÓN?
La natación es el movimiento y/o desplazamiento a través del agua mediante el uso de las extremidades corporales y por lo general sin utilizar ningún instrumento artificial. La natación es una actividad que puede ser útil y recreativa. Sus usos principales son el baño, refrescarse para combatir el calor,buceo, pesca submarina, salvamento acuático, actividad lúdica, ejercicio y deporte.
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