¿COMO DISFRUTAMOS LA NATACIÓN?
Los propósitos más comunes de la
natación son la recreación, el ejercicio y el entrenamiento atlético y
deportivo. La natación recreativa es una buena manera de relajarse,
mientra se disfruta de un ejercicio completo.
La natación es una excelente
forma de ejercicio. Debido a que la densidad del
cuerpo humano es muy similar a la del agua, el agua soporta el cuerpo por lo
que las articulaciones y los huesosreciben menor
impacto. La natación se utiliza con frecuencia como un ejercicio de rehabilitación después
de lesiones o para personas con discapacidad.
La natación con resistencia es
una forma de ejercicio de natación. Se lleva a cabo ya sea con fines de
formación, para mantener el nadador estacionario para el análisis de la
brazada, o para poder nadar en un espacio cerrado por razones deportivas o
terapéuticas. La natación con resistencia se puede hacer frente a una corriente
de agua en movimiento en una máquina de natación o
manteniendo el nadador estacionario con cintas elásticas.
La natación es principalmente un
ejercicio aeróbico, debido a las características intrínsecas del
ejercicio, lo que requiere un suministro constante de oxígeno a los músculos, a
excepción de carreras cortas, donde prima la intensidad y la velocidad, donde
los músculos trabajan anaeróbicamente.
Como la mayoría de los ejercicios aeróbicos, la natación reduce los efectos
dañinos delestrés,
puede mejorar y corregir la postura y desarrollar un físico característico, a
menudo llamada "silueta de nadador".
En los últimos años ha habido un
crecimiento en la popularidad de la natación en aguas abiertas, también
conocido como "wild swimming" en parte debido a la publicación de
libros best-seller deKate Rew y Daniel Start.
muy interesante esta actividad
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